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Inhalte

Die Inhalte der Ausbildung Dipl. FitnesstrainerIn

 

GRUNDMODULE


Modul 1: Bewegungslehre

Das Modul Bewegungslehre gibt Ihnen das nötige Wissen darüber wie Bewegungen aufgebaut sind und wie der Körper diese lernt. Sie lernen Bewegungen zu analysieren und daraufhin in Phasen zu unterteilen, die dann wiederum einzeln verwendet werden können um Bewegungsabläufe zu lehren. Dieses Modul wird Ihnen Denkanstöße geben um Ihr eigenes „Coaches-Eye“ zu entwickeln.


Modul 2: Anatomie

Die Anatomie zählt zu den Grundbausteinen des Wissens über den menschlichen Körper. Als TrainerIn oder Coach werden Sie Ihr anatomisches Wissen jeden Tag einsetzen müssen. Sie bekommen in diesem Modul Grundbegriffe wie Bewegungsebenen und -richtungen erläutert und lernen sie einzusetzen. Sie werden nie wieder Abduktion mit Adduktion verwechseln und im Detail wissen, welche Positionen für die Gelenke gesund sind und welche nicht. Um Sie für die Arbeit mit Menschen zu rüsten bekommen Sie von uns hilfreiche Tipps & Tricks worauf Sie als TrainerIn zu achten haben.


Modul 3: Physiologie

Als Pendant zur anatomischen Frage wo sich etwas im Körper befindet, beantworten Ihnen das Modul „Physiologie“ die Frage wie etwas im Körper funktioniert. Vom Stoffwechsel bis zum Blutkreislauf wird Ihnen alles genau erklärt. Es wird natürlich auch auf die Physiologie während einer sportlichen Belastung geachtet. Sie bekommen einen wichtigen Grundstein an Wissen um Intensitäten und Dauer von Trainingseinheiten, sowie Trainingsplänen zu bestimmen. Nach diesem Modul werden Laktat, ATP und Proteinsynthese zu Ihren Lieblingswörtern gehören.


Modul 4: Sportpädagogik / Kommunikation

„Communication is key“ hört man nicht zu unrecht sehr oft in Trainerkreisen. Der Wissensstand der TrainerInnen und der Trainierenden ist selten auf der gleichen Höhe. Man muss als TrainerIn in der Lage sein, alles was man für ein Training plant, so einfach und unkompliziert wie möglich zu kommunizieren. Ebenfalls ist die Leitung einer Gruppe und die Entstehung einer bestimmten Gruppendynamik für TrainerInnen von großer Bedeutung. Eine motivierte Gruppe wird Sie länger als TrainerIn behalten wollen und die Ergebnisse werden schneller und nachhaltiger erreicht, wenn die Motivation vorhanden ist. In diesem Modul lernen Sie alles um das Thema Kommunikation und Sportpädagogik kennen und es auch einzusetzen.

 

SPEZIALMODULE Dipl. FitnesstrainerIn


Modul 5: Core

Ein stabiler und kompakter Rumpf ist die Basis eines langen schmerzfreien Lebens bis ins Alter. Ein gutes Rumpfkrafttraining hat zwei unschlagbare Argumente: Die Bildung einer natürlichen Stütze für die Wirbelsäule und ein ästhetischer Anblick für den Bauch. Hier werden Sie lernen, wie Sie beides erreichen können und wie Sie andere dabei unterstützen können. Aber nicht nur das, Sie werden auch lernen woraus Ihr Rumpfgürtel besteht und welche Rolle unsere Tiefenmuskulatur spielt.


Modul 6: Kraft

Krafttraining hat mittlerweile einen hohen Stellenwert. Jede/r Sportbegeisterte weiß das zu bestätigen und viele die mit Krafttraining anfangen, sind sehr schnell davon überzeugt, dass es zu ihrer Fitness beiträgt und sie gesünder hält. In diesem Modul decken wir alle wichtigen Themen bezüglich des Krafttrainings ab – von Sensomotorik und Langhantel bis zum klassischen Circle. Aber vor allem bekommen Sie das Know-How wie Sie einen effektiven und sinnvollen Trainingsplan für Ihre KlientInnen zusammen stellen.
Da Sie als TrainerIn natürlich praktisch orientiert arbeiten werden, lernen wir Ihnen auch hier worauf zu achten ist, wenn Ihre KlientInneen Übungen ausführen und wie Sie sie richtig korrigieren. Kurz gesagt: In diesem Modul stärken Sie Ihr Eigenkönnen sowie Ihr Wissen welches Sie dann später an Ihren KlientInnen anwenden können.


Modul 7: Fitnessstudio / Ausdauer

Das Fitnessstudio ist der Arbeitsplatz von GesundheitstrainerInnen. Aufgrund schnell wachsenden Anzahl an Fitnessstudios und der Entwicklung der Geräte ist es ebenfalls ein Thema welches verlangt, immer up-to-date zu bleiben. In diesem Modul werden Sie genau das auch kennen lernen. Von Handhabung und Umgang mit den modernsten Geräten bis hin zu der optimalen biomechanischen Einstellung bekommen Sie hier alles beigebracht. Zusätzlich wird in diesem Modul auch noch einmal die Anatomie in vivo unterrichtet damit Sie dann auch in der Praxis wissen, wie die Muskulatur sich bewegt und verhaltet.


Modul 8: Ernährung

Bewegung und Training sind die eine Seite, Ernährung die andere. Kein Gebiet hat in den letzten Jahren mehr an Aufmerksamkeit gewonnen als die Ernährung. In diesem Modul gehen wir genau auf die Bedürfnisse von sportlich aktiven Menschen ein und lernen Ernährungstipps zu geben. Ballaststoffe, Proteine und Kohlenhydrate werden in ihrer Wichtigkeit hervorgehoben sowie auch das Ausmaß in welchem sie zugeführt werden sollen.


Modul 9: Trainigslehre

Sie wollten immer schon aus sicherer Hand erfahren, welche Trainingsmethoden nun wirklich wirksam sind und welche nur Mythos? Was man bei einer effizienten Trainingsplanung beachten muss? Diese und noch viele weitere spannende Fragen werden Ihnen in diesem Modul beantwortet. Das Wissen das Sie sich in den 4 Grundmodulen angeeignet haben kommen hier in gemischter Form zum Einsatz und Sie lernen all diese Inhalte in deine Trainingsplanung einfließen zu lassen.

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