Das menschliche Herz ist gewissermaßen ein Chamäleon: Es passt sich an Umwelteinflüsse an. Je besser diese Anpassung funktioniert, desto relaxter ist man – Stichwort Stressresilienz. In Zahlen sichtbar macht diese die HRV-Messung mit dem Vitalmonitor, wie sie das GESU Institut im Rahmen der BGF-Leistungen anbietet. Ein Selbstversuch.

Bitte nicht sprechen und ruhig sitzen. Die Finger auf die Messelektroden legen und die Atem-Anweisungen am Smartphone-App befolgen. Erst im eigenen Atemtempo, dann je 5 Sekunden einatmen, 5 Sekunden ausatmen – insgesamt für 3 Minuten lang, dann erscheint schon die…

Das Leben besteht in der Bewegung und hat sein Wesen in ihr (Aristoteles)

Beim traditionellen Krafttraining übernimmt oft das Kraftgerät die Stabilisierung für den Trainierenden, da das Gewicht auf einer geführten Bahn bewegt wird. Allerdings muss die Person selbst die Stabilisierungsfunktion des Körpers bei Alltagsbewegungen übernehmen. Daher wird der…

Ohne das Sonnenlicht wäre ein Leben auf der Erde undenkbar. Nicht nur Pflanzen brauchen die Kraft der Sonne um zu wachsen, auch Menschen sind vom Sonnenlicht abhängig.

Licht hat seit jeher einen starken Einfluss auf die Evolution. Ohne Licht gäbe es kein Wachstum, keine Wärme und auch kein Leben. Licht ist nicht nur Energie, sondern kann gar als der Motor der Welt bezeichnet werden. Ohne den Einfluss von Sonnenlicht wäre unsere Erde nichts weiter als tote Materie. Licht ist für die Bildung wichtiger Vitamine im Körper zuständig und ist zudem…

Eine etwas andere Betrachtung  zur wahren Selbstfindung, Selfnesstraining und der Quelle des Burnout-Syndroms.

Das Burnout-Syndrom ist als Auswirkung auf den Menschen viele Male beschrieben worden.

Grundsätzliche Übereinstimmung herrscht sowohl bei den Forschenden wie auch bei den Leidenden: Man erlebt ein Ungleichgewicht zwischen übermäßigen Anforderungen und dafür fehlenden Ressourcen. Doch was ist der Ur-Grund für einen Menschen sich diese übermäßigen Beanspruchungen aufzuerlegen? Ist das ein rein fremdbestimmter Akt? Und welche Instanz in uns treibt uns an, diese Anforderungen erfüllen zu wollen?

Subjekt oder Objekt?

Im herkömmlichen so genannten „normalen“ Bewusstseinszustand erlebt der Mensch…

Alles was nötig ist, ist die Erkenntnis, dass hinter jedem Wunsch zur Veränderung zwei grundlegend unterschiedliche Motivationen stecken können.

Die eine Motivation ist die Flucht, weil ich die jetzige Situation ablehne und mir aus meiner gewünschten Veränderung verspreche, dass damit dann mein „Innerer Friede“ kommt (auch Glücklichsein genannt). Diese Herangehensweise ist auch eine Art der “Suche” (die meist vollkommen unbewusst abläuft). Eine Suche nach „Innerem Frieden“, den ich mir vom Erreichen meines Wunsches verspreche. Da es aber niemals das Erreichen von irgendetwas ist, dass mich glücklich sein lässt,…

Würde man der Einfachheit halber annehmen, Gesundheit wäre ähnlich einem Geschenk dem Einen gegeben, dem Anderen genommen, so wäre es vor allem für die Zweiteren eine momentane Situation des Hoffens auf baldige Wiederkehr der Gabe Gesundheit.

Gesundheit ist zu unserem Glück kein Geschenk. Zwar bekommen wir die eine oder andere Vorgabe in unserem Erbgut kodiert, doch ob diese Disposition nun zur Gewissheit wird, dabei können wir wohl Mitbestimmen. Und dabei geht es nicht einmal um die großartigsten körperlichen und geistigen Leistungen, sondern vielmehr um allgegenwärtiges, grundsätzliches Verhalten.

Wir haben…