Die Inhalte der Ausbildung Dipl. FitnesstrainerIn

 

GRUNDMODULE

Modul 1: Sportpädagogik / Kommunikation

„Communication is key“ hört man nicht zu unrecht sehr oft in Trainerkreisen. Der Wissensstand der TrainerInnen und der Trainierenden ist selten auf der gleichen Höhe. Man muss als TrainerIn in der Lage sein, alles was man für ein Training plant, so einfach und unkompliziert wie möglich zu kommunizieren. Ebenfalls ist die Leitung einer Gruppe und die Entstehung einer bestimmten Gruppendynamik für TrainerInnen von großer Bedeutung. Eine motivierte Gruppe wird Sie länger als TrainerIn behalten wollen und die Ergebnisse werden schneller und nachhaltiger erreicht, wenn die Motivation vorhanden ist. In diesem Modul lernen Sie alles um das Thema Kommunikation und Sportpädagogik kennen und es auch einzusetzen.

Modul 2: Bewegungslehre

Das Modul Bewegungslehre gibt Ihnen das nötige Wissen darüber wie Bewegungen aufgebaut sind und wie der Körper diese lernt. Sie lernen Bewegungen zu analysieren und daraufhin in Phasen zu unterteilen, die dann wiederum einzeln verwendet werden können um Bewegungsabläufe zu lehren. Dieses Modul wird Ihnen Denkanstöße geben um Ihr eigenes „Coaches-Eye“ zu entwickeln.

Modul 3: Physiologie

Als Pendant zur anatomischen Frage wo sich etwas im Körper befindet, beantworten Ihnen das Modul „Physiologie“ die Frage wie etwas im Körper funktioniert. Vom Stoffwechsel bis zum Blutkreislauf wird Ihnen alles genau erklärt. Es wird natürlich auch auf die Physiologie während einer sportlichen Belastung geachtet. Sie bekommen einen wichtigen Grundstein an Wissen um Intensitäten und Dauer von Trainingseinheiten, sowie Trainingsplänen zu bestimmen. Nach diesem Modul werden Laktat, ATP und Proteinsynthese zu Ihren Lieblingswörtern gehören.

Modul 4: Anatomie

Die Anatomie zählt zu den Grundbausteinen des Wissens über den menschlichen Körper. Als TrainerIn oder Coach werden Sie Ihr anatomisches Wissen jeden Tag einsetzen müssen. Sie bekommen in diesem Modul Grundbegriffe wie Bewegungsebenen und -richtungen erläutert und lernen sie einzusetzen. Sie werden nie wieder Abduktion mit Adduktion verwechseln und im Detail wissen, welche Positionen für die Gelenke gesund sind und welche nicht. Um Sie für die Arbeit mit Menschen zu rüsten bekommen Sie von uns hilfreiche Tipps & Tricks worauf Sie als TrainerIn zu achten haben.

 

SPEZIALMODULE Dipl. FitnesstrainerIn

Modul 5: Ernährung / Online Fitnesstraining

Bewegung und Training sind die eine Seite, Ernährung die andere. Kein Gebiet hat in den letzten Jahren mehr an Aufmerksamkeit gewonnen als die Ernährung. In diesem Modul gehen wir genau auf die Bedürfnisse von sportlich aktiven Menschen ein und lernen Ernährungstipps zu geben. Ballaststoffe, Proteine und Kohlenhydrate werden in ihrer Wichtigkeit hervorgehoben sowie auch das Ausmaß in welchem sie zugeführt werden sollen.

Es ist deutlicher denn je das die Digitalisierung auch die Fitnessbranche einholen wird. Wie man einen guten Online Fitnesskurs von der technischen Seite her aufbaut und ihn verwirklicht, wird dein Skill-Set von anderen Trainern hervorheben. In diesem Kurs erklären wir dir alles was du über Kamera, Licht und Sound Settings wissen musst um Online ein professionelles Auftreten zu pflegen.

Modul 6: Fitnessstudio

Das Fitnessstudio ist der Arbeitsplatz von GesundheitstrainerInnen. Aufgrund schnell wachsenden Anzahl an Fitnessstudios und der Entwicklung der Geräte ist es ebenfalls ein Thema welches verlangt, immer up-to-date zu bleiben. In diesem Modul werden Sie genau das auch kennen lernen. Von Handhabung und Umgang mit den modernsten Geräten bis hin zu der optimalen biomechanischen Einstellung bekommen Sie hier alles beigebracht. Zusätzlich wird in diesem Modul auch noch einmal die Anatomie in vivo unterrichtet damit Sie dann auch in der Praxis wissen, wie die Muskulatur sich bewegt und verhaltet.

Modul 7: Trainingslehre & Core

Sie wollten immer schon aus sicherer Hand erfahren, welche Trainingsmethoden nun wirklich wirksam sind und welche nur Mythos? Was man bei einer effizienten Trainingsplanung beachten muss? Diese und noch viele weitere spannende Fragen werden Ihnen in diesem Modul beantwortet. Das Wissen das Sie sich in den 4 Grundmodulen angeeignet haben kommen hier in gemischter Form zum Einsatz und Sie lernen all diese Inhalte in deine Trainingsplanung einfließen zu lassen.

Ein stabiler und kompakter Rumpf ist die Basis eines langen schmerzfreien Lebens bis ins Alter. Ein gutes Rumpfkrafttraining hat zwei unschlagbare Argumente: Die Bildung einer natürlichen Stütze für deine Wirbelsäule und ein ästhetischer Anblick für den Bauch. Hier werden Sie lernen wie Sie beides erreichen, und andere erreichen lassen. Aber nicht nur das, sondern Sie werden auch lernen woraus Ihr Rumpfgürtel alles besteht und welche Stellung unsere Tiefenmuskulatur spielt.

Modul 8: Krafttraining

Krafttraining hat mittlerweile einen hohen Stellenwert. Jede/r Sportbegeisterte/r weiß das zu bestätige. Viele die mit Krafttraining anfangen, sind sehr schnell davon überzeugt das es zu ihrer Fitness beiträgt und sie gesünder hält. Ich diesem Modul decken wir alle wichtigen Themen bezüglich des Krafttrainings ab. Von Sensomotorik und Langhantel bis zum klassischen Circle. Aber vor allem bekommen Sie das Know-How wie Sie einen effektiven und sinnvollen Trainingsplan zusammen stellen.

Da Sie als TrainerIn aber hoffentlich praktisch orientiert arbeiten werden, lernen wir Ihnen auch hier worauf zu achten ist wenn Ihre Kunden Übungen ausführen und wie Sie sie richtig korrigieren. Kurz gesagt: In diesem Modul stärken Sie Ihr Eigenkönnen sowie Ihr Wissen welches Sie dann später an Ihren Kunden anwenden können.

Modul 9: Funktionelles Training

Funktionelles Training ist heutzutage in jedem Trainingsplan enthalten. Man ist weggekommen von eindimensionalen Übungen die nur einen Muskel stärken. Es müssen ganze Systeme trainiert werden anstatt einfachen Bewegungen. Dieses Modul bereitet genau das auf. Sie lernen sämtliche Trainingsgeräte kennen die Sie verwenden können um ein sinnvolles funktionales Training zu gestalten und Ihnen werden eine Menge Übungen gezeigt werden.

Modul 10: Muskelketten

Dass die Muskulatur nicht einzeln und schon gar nicht gegeneinander arbeitet gehört wohl zum Hausverstand. Aber wie viel und vor allem was hängt wie zusammen? Genau das wird Ihnen in diesem Modul erklärt und Sie bekommen hier auch eine große Menge an Übungen und Übungsideen beigebracht um Ihre eigenen, aber auch die Übungen Ihrer Kunden, zu optimieren und noch effizienter zu gestalten.

Zusätzlich werden Ihnen in diesem Modul alle Do’s und Dont’s  des Themas Faszien aufgezeigt und wie Sie sie gemeinsam mit der Beweglichkeit korrekt trainieren und pflegen.

Modul 11: Ausdauer & Outdoor

Ein moderner Trainingsplan ist nichts ohne Ausdauerinhalte. Die Wissenschaft ist schon lange davon überzeugt, dass Ausdauer und Kraft parallel trainiert werden sollten. Um Sie bestens darauf vorzubereiten einen Ausdauer-Trainingsplan zu erstellen und Laufeinheiten zu halten, lernen Sie in diesem Modul Leistungstests, Laufübungen und deren Kombinierbarkeit mit einem Kraftplan kennen. Aber nicht theoretisch, sondern anhand von Praxis. Oben drauf wird in diesem Modul auch die Koordination behandelt. Sie werden sämtliche koordinative Fähigkeiten kennenlernen und auch wie man sie einfach ins Training einbindet. Ein gut koordinierter Kunde kann komplexere Bewegungen erlernen die Ihren Trainingsplan dann von anderen abhebt.